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♪ウォーキングダイエットとは
 運動をメインにした食事制限によるダイエットよりも健康的なダイエットです。スポーツを得意としない人でもすぐに実行でき、有酸素運動であるウォーキングは、全身運動としてもっとも無理なくできる運動なので、ダイエットにも向いているといえます。ダイエットを目的とするウォーキングでは、背筋を伸ばす、腕を大きく振る、歩幅を普通に歩くときより広くする、腰をひねるようにして歩く、なるべく早足で歩く、かかとで着地し、つま先で蹴りだす、といったことに注意点をおき、つねに正しい姿勢で行うと効果的です。血糖値の低い寝起きの状態での早朝ジョギングやウォーキングは立ちくらみなどの原因にもなるのであまりおすすめできません。




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