脚やせ方法!むくみの原因・解消ダイエットで細脚・美脚に★
計画を練る



 原因がわかり、対策を選択したら、次はいよいよ実行する為の計画を立てることになります。

 ここで重要なのは、今までのダイエット失敗経験からも判るように、長く続けられる計画をたてるという事です。

 無理なダイエットは生活の中に溶け込むことができず、結局いつしか面倒になり止めてしまうのです。生活をあまり変えないのは問題ですが、変えすぎるのもそれを維持するのが難しくなる、という事なのです

 食事を変えるにも、運動の習慣をつけるにも、また生活における行動の所作を変えるにも、「自分で無理なく出来る範囲」という事が重要なのです。


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