脚やせ方法!むくみの原因・解消ダイエットで細脚・美脚に★
目標とご褒美を考える



 ダイエットはただ漫然と行えるものではありません。

 目標を設定して、何を目指しているのかがよく分かるようにしなければ意識が高まることはなく、次第にその情熱は忘却のかなたに吹き飛んでしまいます。

 また、甘いものを禁じ運動に勤しむ禁欲生活は、楽しみや開放される時などがなければ、長く続けることは出来ません。

 後々大きな影響が出ない程度の楽しみは大変に重要で、1週間に一度の楽しみや、目標をクリアーした後とのご褒美はテンションが高くなり、その次へのやる気を補充する事にも繋がります。


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