脚やせ方法!むくみの原因・解消ダイエットで細脚・美脚に★
食事-脚やせテク



 日常で一番気を使うのは食事です。

 食事は1日に3回摂ることになり、そのほかにも間食や飲み物など、カロリーを摂取する機会は数多くあります。

 ダイエットの基本は「炭水化物」「脂質」を抑える事が基本です。

 またもう一つ大切なのは、1日のうちで量の少ない食事を小分けして何回も摂るという点です。

 最近では朝食を抜く方も多いのですが、そうすると体は後の2回の食事で必要なカロリーを摂取しようとして、余計にカロリーを体内に溜め込んでしまいます。

 これは相撲の力士が1日に2回しか食事を摂らないことと一緒で、あなたの体の中であの力士と同じ事が起こっているといえます。

 食事は1回あたりの量を減らし、分散し回数を多く摂ることでダイエットに繋がるのです。


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