ながら体操-脚やせテク
ながら体操とは、テレビを見ながら、家事をしながらなど、片手間で出来る手軽な体操です。
手軽な体操ですが、それを様々な場で繰り返し消費エネルギーを積み上げることでダイエットに繋がります。
また、何か作業を行っていたり、一ヶ所に長時間留まる際には、体内で血流が滞留しがちになり、運動することで循環を良くすると言う意味でもながら体操は非常に効果があるといえます。
ながら体操はどのような体勢かによりやることは変わります。立ち仕事の場合は青竹踏みをしたり、座った状態ではサイドキックなど、様々な方法があります。
脚のむくみを解消する事が目的であるため、足や腰を動かす体操に効果が見込めます。
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