脚やせ方法!むくみの原因・解消ダイエットで細脚・美脚に★
通勤中の対策-脚やせテク



 満員電車での通勤では体や脚に負担がかかり、むくみの原因になります。

 会社までの徒歩で良い運動になっているにもかかわらず、満員電車に乗車中に受けた悪い影響が残ることもあり、電車内での対策が必要になります。

 まず大切なのは無理な体勢にならず、体を姿勢の良い状態でキープできるよう、つり革などに掴まることです。

 さらに脚回りに余裕があれば爪先立ちになり、かかとを上下に運動することで血流が滞ることはなくなります。

 ただし、運動はあくまで乗車率に余裕があるときのみ行い、周囲の乗客に迷惑が掛からぬよう充分に配慮しなければなりません。


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