脚やせ方法!むくみの原因・解消ダイエットで細脚・美脚に★
プール-脚やせテク



 プールでの運動は間接への負担が少なく、運動初心者に最適なスポーツです。

 泳ぎに自身のない方でも、最近のプールでは水中ウォーキングのコースが作られており、適度な水の負荷の中で有酸素運動を行うことができます。

 もちろん泳ぎに自身のある方はどんどん泳で頂き、手や足を連動させた全身運動で活発な新陳代謝が行われます。

 また、プールでは有酸素運動以外にも、水に浸かることで体温が奪われ、脂肪が燃焼されやすくなります。

 会員制のジムやプールは費用が発生しますが、公設の温水プールなどがあれば低価格で年間を通して利用する事ができます。


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