ヨガ-脚やせテク
近年広がりを見せているホットヨガというものがあります。
これは通常のヨガを行う際に室温と湿度を高くなるように設定し、発汗を促す環境で行うものです。
室温は約38度ほどまで高めるため、激しい運動ではなく体操という趣のヨガでも大量に発汗し新陳代謝が高まります。
ヨガは運動だけでなく、体の内面を正常に戻す働きもあるため、体調が良くなり自律神経にも影響を与えるため、むくみには非常に良いといわれています。
ホットヨガの注意点は発汗が激しいという点で、事前に水分を多めに取っておくなどの準備が必要です。
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